Спорт, работа, питание… Могут ли они быть нашей зависимостью?

Одними из самых распространенных поведенческих зависимостей могут быть интернет-серфинг, работа, физические упражнения, и переедание. Каковы их основные характеристики?

В нашем обществе слово «зависимость» часто ассоциируется со злоупотреблением психоактивными веществами(ПАВ). Однако существуют и поведенческие зависимости, где используются одна и та же схема действий, которая проявляется при зависимости от ПАВ. Зависимый пройти курс реабилитации поможет решить все проблемы, начав жить совершенно по-новому.

Аддиктивное(зависимое) поведение — это всегда способ уйти от реальности, и употребление конкретного вещества — не единственный способ сделать это. Например, человек, который компульсивно использует Интернет в течение нескольких часов в день и избегает всех других видов деятельности, может страдать от зависимости.

Психологам необходимо установить критерии, чтобы определить, является ли это зависимостью или нет. Для этого они фиксируют количество времени, затрачиваемого на данный вид деятельности каждый день, мешает ли он повседневной жизни человека и причиняет ли значительный дискомфорт или негативные последствия для психического и физического здоровья.

Поведенческие зависимости имеют несколько основных характеристик. К ним относятся следующие:

  • Поведенческие зависимости — это повторяющееся поведение, которое, по крайней мере на ранних стадиях, доставляет удовольствие и приводит к психологической зависимости и потере контроля.
  • Характеристикой аддиктивного процесса является НЕ само поведение (например, работа), а то, как человек относится к этому поведению.
  • Существует огромная необходимость осуществить такое поведение, несмотря на помехи, которые оно вызывает (потеря семьи, здоровья и т.д.).

Таким образом, с помощью этого определения термин зависимость расширяется и адаптируется к новым реалиям. Появление новых технологий и малоподвижный образ жизни делают, например, зависимость от новых технологий такой же проблематичной, как и зависимость от ПАВ.

Интернет-зависимость

Если и есть что-то, что характеризует сегодняшнее общество, так это массовое использование Интернета. Сеть нужна нам для осуществления банковских переводов, написания электронных писем, выполнения бюрократических процедур или все более распространенной «удаленки».

Хотя эти виды использования были бы средством, оправдывающим ежедневное использование сети оптимальным и необходимым образом, мы все знаем, что наше фактическое использование идет гораздо дальше. Основными из них, которые можно назвать «рекреационными», являются использование социальных сетей, онлайн-игр или мессенджеров.

Но когда это употребление становится зависимостью? Каковы особенности интернет-зависимости?

  • Чрезмерное использование с точки зрения времени: 40-80 часов в неделю с непрерывными сессиями до 20 часов
  • Сокрытие аддиктивного поведения
  • Использование стимуляторов
  • Изменение режима сна
  • Чрезмерная усталость
  • Учебные или профессиональные проблемы
  • Проблемы со здоровьем (например, синдром запястного канала)

Зависимость обычно возникает от конкретного приложения, которое служит спусковым крючком для чрезмерного использования Интернета

Как показывает этот набор характеристик, интернет-зависимость имеет четкие модели злоупотребления и симптомы. Иногда мы сами не знаем, используем ли мы Интернет для работы или для аддиктивного поведения. Эти характеристики явно помогают нам ориентироваться.

Мы в контакте: Задай вопрос - получи ответ!


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector